La Escuela que Respira
Actividad dirigida a centros educativos de Infantil, Primaria y Secundaria.
La escuela que respira es un programa para la implantación de una práctica regular de respiración consciente en el aula, dirigido a las etapas de Infantil, Primaria y Secundaria.
La propuesta utiliza el cuerpo y la respiración como herramientas para acercar al alumnado a la percepción de sus propias sensaciones, sentimientos y emociones. A través de la experiencia corporal y el juego, se trabaja la capacidad de sentir, observar y reconocer la respiración y su relación con nuestros estados físicos, mentales y emocionales.
El programa propone un recorrido progresivo que parte de acciones corporales sencillas —apretar, acariciar, encoger, estirar, portar, posar o soltar— para conducir la atención hacia las sensaciones y, posteriormente, hacia el propio acto de respirar.
Los objetivos del programa son:
- Crear conciencia sobre el acto de respirar y favorecer que el alumnado aprenda a observar y reconocer su propia respiración.
- Relacionar respiración, cuerpo, sensaciones, sentimientos y emociones, favoreciendo una mayor conciencia corporal y afectiva.
- Utilizar el juego y la experiencia corporal como herramientas para desarrollar la atención hacia lo que sentimos.
- Experimentar diferentes formas de respirar: inspiración y espiración, respiraciones largas y cortas, lentas y rápidas, y respiración por la nariz o por la boca.
- Instalar, normalizar y crear el hábito de la respiración consciente, de manera que este aprendizaje se convierta en una herramienta que el alumnado pueda utilizar con consciencia e independencia en sus diferentes contextos cotidianos.
Respirar, sentir y habitar el cuerpo para aprender a estar presentes.